มาจัดการห้องนอนเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะ

ขึ้นชื่อว่าห้องนอนก็ต้องมีไว้พักผ่อนร่างกายแน่นอน การจัดห้องนอนที่เหมาะสมหรือสภาพแวดล้อมในห้องนอนก็ส่งผลในเรื่องของการนอนพักผ่อนเช่นกัน แถมยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพเรื่องของสุขภาพและพักผ่อนให้ดีขึ้นได้ถ้าหากว่าห้องนอนนั้นมีสภาพแวดล้อมที่ดี งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่า ว่าห้องนอนที่ดีนั้นควรจะต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้าง

1.ทีวีไม่ควรอยู่ในห้องนอน

ร่างกายของเราสามารถที่จะนอนหลับและพักผ่อนได้เต็มทีเมื่อไม่มีเสียงอะไรมารบกวน หากว่าห้องนอนของเรานั้นไม่มีทีวีติดตั้งอยู่ จะช่วยให้สามารถนอนหลับได้เร็วขึ้นถึง 25-30 นาที นั้นจะแสดงให้เห็นว่าร่างกายของเรานั้นได้เวบลาเพิ่มในการซ่อมแซมตัวเองจากภายใน ทำให้สามารถตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นพร้อมที่จะทำงานมากขึ้น

แถมยังมีเรื่องของผลสำรวจเกี่ยวกับคู่รักที่เมื่อในห้องของพวกเค้านั้นไม่มีทีวีอยู่ สามารถทำให้คู่รักคู่นี้มีความสุขมากกว่าคู่ที่มีทีวีอยู่ในห้องถึง 2 เท่าเลยนะ เพราะฉะนั่นมาย้ายทีวีออกจากห้องกันเถอะค่ะ

ห้องนอน

2.เปลี่ยนหมอนใหม่

เรื่องหมอนก็ต้องดูระยะเวลากันหน่อยนะคะ ยิ่งถ้าคุณเป็นคนจำพวกที่ไม่ชอบนำหมอไปตากแดดเลยกรณีนี้ถ้าใช่มานานแล้วก็ควรที่จะเปลี่ยนเพราะอาจมีตัวไรฝุ่นสาเหตุที่ทำให้ทุกเช้าของคุณนั้นตื่นมาพร้อมการจามแถมยังไม่สามารถหายใจได้เต็มปอดในช่วงที่ร่างกายนั้นนอนหลับอยู่ก็ได้

ทางที่ดีสำหรับคนที่ไม่อยากเปลี่ยนหมอนนอนบ่อย ๆ ให้เลือหมอนที่ยัดด้วยคนสัตว์หรือไม่ก็เลือก หมอนที่หุ้มด้วยผ้าที่เส้นใยทอทึบและแน่น นอนจากจะเป็นการป้องกันเรื่องของไรฝุ่นแล้วยังสามารถที่จะใช้งานได้ยาวนานกว่านุ่นหรือว่าใยสังเคราะห์ที่ยัดเข้าไปในหมอนนอกจากจะมีอายุการใช่งานที่น้อยกกว่าก็ยังแถมความฟุ้งของฝุ่นเอาไว้ด้วย

หมอน

3.เสื้อผ้าที่แขวนอยู่ไม่ค่อยได้ใช้ อย่าลืมซัก

ถึงแม้ว่าเสื้อผ้าพวกนี้จะซักมาแล้วแต่ถ้าหากว่าแขวนอยู่ในตู้นานเดินไปก็อาจมีฝุ่นมาเกาะเสือผ้าของเราได้ โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่เรานั้นไม่ค่อยได้ใส่จำพวกเสื้อกันหนาวและแจ็กเก็ต ที่ใช้ใส่ในหน้าหนาวเสื้อพวกนี้ควรนำออกมาซัก เดือนละครั้งหรือไม่ก็ตัดปัญหาคืการเก็บพับไว้ในกล่องให้เรียบร้อย หรือไม่ก็เก็บไว้ในถุงพลาสติกที่ใช้สำหรับคลุมเสื้อผ้า เพื่อป้องกันฝุ่นที่เข้ามาเกาะ

ตู้เสื้อผ้า

รู้เคล็ดลับกันหมดแล้วก็อย่าลืมที่จะหาเวลาว่างมาจัดห้องนอนกันนะคะ เพราะว่าสิ่งที่เป็นตัวร้ายของเรื่องก็คือ ฝุ่นและเจ้าไร้ฝุ่น ที่สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพมากพอสมควร เพราะฉะนั้นอย่าลืมที่จะหาเวลาว่างมาดูแลห้องนอนของเรากันนะคะ