หลายคนต้องตื่นมาทำงานแต่เช้าหรือตื่นไปเรียนตั้งแต่เช้าตรู่ ทำให้เรามีอาการหิว จะหิวมาก หิวน้อยก็แตกต่างกันไปของแต่ละบุคคล ทำให้หลายคนต้องมาหงุดหงิดว่าทำไมต้องหิวแต่เช้า? บางคนอดอาหารเช้าในการลดความอ้วนจึงไม่ชอบอาการหิวแต่เช้าเลย!

มื้อเช้า เป็นมื้อที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกาย เป็นมื้อที่จะต้องใช้พลังงานในการดำเนินกิจวัตรประจำวัน หากเราอดอาหารเช้า หิวมากจนมือสั่นก็คงจะไม่มีจิตใจทำอะไรได้ เหมือนขาดสมาธิไปเลยเพราะอาการหิว จึงควรทานมื้อเช้าที่มีประโยชน์

สำหรับความเชื้อที่ว่าถ้าจะลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ก็ควรงดมื้อเช้าแล้วจะทำให้ทั้งวันทานนิดเดียว แต่ความจริงแล้วไม่ใช่ มันจะทำให้สะสมความหิวให้มีจำนวนมาก และพร้อมที่จะระเบิดออกมาทีเดียว จึงทำให้ทานเยอะกว่าเดิม

ดังนั้นการที่ร่างกายเราหิวตั้งแต่เช้านั้นเป็นสัญญาณเตือนว่าเรามีสุขภาพที่ดี ระบบภายในร่างกายปกติ แต่ถ้าอดมื้อเช้าเมื่อไหร่ ระบบในร่างกายเราจะรวน หลายสิ่งหลายอย่างก็จะไม่เป็นปกติ จึงไม่ควรละเลยมื้อเช้าที่สำคัญ