เมื่อวันที่เราทำงานจนสมองเบลอ ประมวลงานยังไงก็ไม่ออก ใครหลายๆคนไม่ทราบจะรีเฟรชตนเองอย่างไรดี พวกเรามีแนวทางแก้อาการคิดอะไรไม่ออก สมองทื่อ คิดงานมิได้มาให้ทดลอง

อาการที่สมองพวกเราเบลอๆหัวทื่อๆคิดงานไม่ออก รู้เรื่องเลยจ้ะว่าหลายๆคนอาจจะรู้สึกอึดอัดและก็เบื่อความนึกคิดไม่ออกที่เกิดขึ้นนี้มากมายๆโดยยิ่งไปกว่านั้นคนทำงานที่จะต้องใช้สมองสร้างสรรรค์ ความคิดดีๆหากคิดอะไรไม่วางแบบนี้คงจะด้แม้กระนั้นนั่งเซ็ง รู้สึกเสมือนความสามารถสำหรับการดำเนินการของตนเองลดลง

แต่รอเดี๋ยวก่อน อย่าเพิ่งจะเสียเซลฟ์กันเลยดีกว่า ถ้าหากคิดอะไรไม่ออก คิดงานมิได้ สมองทื่อ หรือมีลักษณะอาการเหม่อลอยๆกางลงค์ๆพวกเรามีทางแก้สมองทื่อ สมองตัน สนับสนุนให้ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ ความคิดดีๆมาสถิตหัวสมองพวกเราอย่างด่วนมากมากเลยล่ะ

เหตุผลที่ทำให้เรามีอาการที่สมองพวกเราเบลอๆ

1. นอนให้พอเพียง

ผู้ใดกันสถานที่สำหรับทำงานตลอดวันตลอดคืน บ้างานหนักจนถึงแทบจะไม่มีเวลาพักผ่อน ร้องขอให้ท่านเลิกการกระทำดังกล่าวมาแล้วข้างต้นอย่างรวดเร็วที่สุดเลยจ้ะ เพราะเหตุว่าเมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนหย่อนใจน้อยเกินไป สมองก็จะเบลอๆล้าๆปฏิบัติงานไปแบบอยากนอนๆคุณภาพการทำงานย่อมต่ำลงอยู่แล้ว

2. กินน้ำเยอะมากๆ

บางบุคคลงานยุ่งจนกระทั่งลืมดูแลตนเอง แม้กระทั้งการกินน้ำไม่ยังไม่ค่อยจะได้จิบเลยด้วย ซึ่งความประพฤติปฏิบัติแบบงี้ล่ะจ้ะที่พาให้ร่างกายพวกเราเชื่องช้า หัวสมองทื่อๆหนักๆทั้งยังมีลักษณะปวดหัว ปวดกระบอกตาร่วมด้วย เนื่องจากว่าน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกาย โดยการกินน้ำจะช่วยเพิ่มออกสิเจนให้เลือดรวมทั้งสมอง ช่วยในขั้นตอนคิด การเล่าเรียน และก็การเขียนจำของพวกเราดียิ่งขึ้นได้อย่างง่ายๆนอกเหนือจากนั้นการกินน้ำสักแก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกชื่นบานขึ้นได้ในทันทีอีกด้วยนะ

3. อยู่ห่างจากงานครู่หนึ่ง

ถ้าเกิดคิดอะไรไม่ออก คิดงานมิได้ เทให้หมดทุกๆอย่างจ้ะ ไม่ว่างานนั้นจะเร่งด่วนสักเพียงใดก็ตาม เพราะว่าการที่คุณคิดอะไรไม่ออก ดำเนินการมิได้ มันส่อถึงสภาวะบีบคั้น ความตึงเครียดทางด้านจิตใจ ร่วมกับการใช้แรงงานสมองหนักเหลือเกิน ทำให้สมองเหนื่อย เกิดภาวะสมองว่างเปล่าขึ้นมาได้อย่างง่ายๆซึ่งถ้าฝ่าฝืนคิดงาน ทำงานต่อไป ผลงานก็บางทีอาจไม่ดีซักเท่าไหร่ ที่สำคัญคุณอาจจะรู้สึกเครียด รู้สึกไม่ภูมิใจกับผลงานตนเองอีกด้วยนะคะ โดยเหตุนี้หากคิดงานไม่วางแบบถึงจุดพีคจริงๆชี้แนะให้หยุดดำเนินงาน ทดลองปลดปล่อยสมองให้ว่าง หรือไปเดินเที่ยว ท่องโลกโซเชียล ให้เวลาตนเองได้ทำสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ครู่หนึ่ง ถือได้ว่าเป็นการพักไปในตัว

4. พักวาดภาพเล่น

ในเรื่องที่มีลักษณะใจลอย รู้สึกจิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ปฏิบัติงานก็มีข้อบกพร่อง คิดงานก็ไม่ออก ทดลองถือกระดาษเปล่าๆกับดินสอหรือปากกาสักแท่ง มาขีดๆเขียนๆอะไรลงไปก็ได้ วิธีแบบนี้จะช่วยทำให้เรียกสมาธิคืนมาได้ ช่วยทำให้พวกเราได้ระบายความฟุ้งซ่านในสมองถ่ายทอดไปพร้อมภาพวาดที่เปรอะเปื้อนบนกระดาษ แล้วอีกครู่หนึ่งคุณจะกลับไปจุดโฟกัสกับงานเบื้องหน้าได้สุดท้าย

5. ออกไปพบสายลม แดด

สภาพแวดล้อมเดิมๆที่ทำงานติดแอร์ที่บรรยากาศเงียบมาก มีเพียงแค่เสียงต๊อกแต๊กของคีย์บอร์ดแค่นั้นที่ดังรัว เหตุการณ์อย่างงี้บางทีอาจมีผลต่อจิตใจ ทำให้คนทำงานรู้สึกอิดหนาระอาใจ เครียด จนถึงหัวสมองไม่แล่นท้ายที่สุด ฉะนั้น ลุกจ้ะ ! ออกไปสูดอากาศด้านนอก เดินเที่ยวให้ร่างกายได้ปะทะกับสายลม แดด แกล้งแมว แกล้งหมาขำๆบ้าง รีเฟรชตนเองกล้วยๆด้วยธรรมชาตินี่แหละ

6. อ่านบทความดี

สาระดีๆไม่ว่าจะในโซเชียล หรือแม้กระทั้งกระดาษใส่กล้วยทอด บางทีเนื้อความที่พวกเรามองเห็นผ่านตานั้นบางทีอาจให้แรงดลใจ หรือปลุกพลังความนึกคิดบางสิ่งบางอย่างให้ท่านได้เช่นเดียวกัน ถ้าเกิดคิดอะไรไม่ออก คิดงานมิได้สักครั้ง ทดลองแนวทางนี้บ้างก็ไม่เสียหายนะ

7. เช็กลิสต์หน่อยใหม่

ถ้าเกิดหน้าที่รับผิดชอบของคุณมีมากมายซะอย่างมาก กระทั่งสมองเบลอไม่รู้เรื่องจะทำอะไรก่อนดี ทดลองควบคุมสติและก็หลังจากนั้นจึงค่อยๆลำดับความสำคัญของสิ่งที่จะต้องทำ คิดแผนโดยประมาณกับลิสต์ที่พวกเราเขียนไว้ สิ่งนี้ก็สามารถช่วยจัดระบบชีวิต คลายความวิตกกังวลให้ท่านทราบสเต็ปว่าแต่ว่าละวันจำเป็นต้องทำอะไรก่อน-ข้างหลังบ้าง เชื่อเถอะจ้ะว่ามันช่วยได้มากจริงๆ

8. เข้าสังคมใหม่ๆ

การได้ออกไปพบสังคมใหม่ๆได้คุยกับคนที่ไม่รู้จักที่บังเอิญเดินสวนกันแทบทุกวัน หรือแม้กระทั้งการพูดคุยกันกับสหายร่วมงานคนละแผนก บางครั้งบางคราวสิ่งพวกนี้ก็สามารถกระตุ้นไอเดียพวกเราได้อย่างไม่น่าเชื่อจ้ะ หรืออย่างต่ำๆพวกเราบางทีอาจจะรู้เรื่องชีวิตเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ราวกับมีเพื่อนฝูงร่วมแชร์ (เม้าท์มอย) กรุ๊ปใหม่ ถือว่าเป็นการเปิดโลกทางความนึกคิดให้ตนเองมากขึ้นไปในตัว

9. หมั่นบริหารร่างกาย

การบริหารร่างกายให้คุณประโยชน์กับร่างกายพวกเราเกือบจะทุกด้าน โดยยิ่งไปกว่านั้นการไหลเวียนของเลือดที่จะดียิ่งขึ้น เลือดไปเลี้ยงสมองได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น ร่างกายก็มีความแข็งแรง กำเนิดความรู้สึกรู้สึกดี จะขยับเขยื้อนตัวไปไหนก็กระชุ่มกระชวยคล่องแคล่ว หน้าที่ก็ลื่นไหลไปด้วย

10. ฟังดนตรีร้องเพลงซะบ้าง

แนวทางสร้างสมาธิสำหรับในการปฏิบัติงานของบางบุคคลเขามีแนวทางกล้วยๆเพียงเปิดเพลงขับร้องซึ่งมีแต่จังหวะ ทำนอง โดยไม่มีเนื้อร้องนี่แหละจ้ะ เพราะเหตุว่าเสียงดนตรีเล่นเพลงจะช่วยเรียกสมาธิสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานให้พวกเราได้ แม้กระนั้นดังนี้ก็ขึ้นกับความชื่นชอบของแต่ละคนนะคะ เนื่องจากบางบุคคลบางทีอาจฟังเพลงร้องเพลงแล้วง่วงงุน เสียงานเสียการกันไปใหญ่ แต่ว่าหากฟังเพลงโปรดซึ่งสามารถร้องตามได้ สมองจะแล่นเชียวล่ะ ตกลงว่าทดลองฟัเพลงขณะที่กำลังทำงาน หาจุดที่ใช่สำหรับตนเองดูแล้วกัน

ทางแก้สมองทื่ออย่างนี้แล้ว พวกเรายังต้องการชี้แนะให้ผู้ที่หมดไฟ ไอเดียไม่ลื่นไหล ให้ทดลองพักร้อนท่องเที่ยวในสถานที่ที่ไม่เคยไปดูบ้าง เนื่องจากว่าการคิดอะไรไม่ออกมันเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณล้ามากเกินความจำเป็นแล้ว ขอเวลารีแล็กซ์ให้ตนเองสักแป๊บดีแล้วจ้ะ ที่สำคัญมานะอย่าบีบคั้นตนเองให้รู้สึกเครียดจนกระทั่งเหลือเกิน ด้วยเหตุว่าความเคร่งเครียดนี่แหละเป็นสาเหตุกระตุ้นให้สมองพวกเราทื่อตัน คิดงานไม่ออกมากขึ้นไปอีก